Majda Pekná

Ahoj, volám sa Magdaléna, Majda.

Joga ma sprevádza už viac ako desaťročie. Stále študujem, čo viem, odovzdávam ďalej.

Viac o mne

Kurz jogy pre tínedžerov

Vek: 12 – 18 rokov
Trvanie kurzu: 12 týždňov
Začiatok: 7. februára 2025
Kde: Štúdio zdravého pohybu, Električná 334/11
Cena: 78 € / 12 lekcií
Cena za 1 lekciu: 8 €

Nájdite rovnováhu a silu v každom pohybe.
Hľadáte aktivitu, ktorá vám pomôže zvládnuť školský stres, zlepšiť sústredenie a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele? Kurz jogy pre tínedžerov je ideálnym priestorom na objavovanie fyzickej sily, flexibility a vnútorného pokoja.
Čo vás čaká?
  • Jednoduché jogové cvičenia prispôsobené tínedžerom – od základných pozícií po jemné sekvencie.
  • Dychové techniky, ktoré vás naučia zvládať napätie a stres.
  • Relaxácia a mindfulness – čas na vypnutie a zameranie na seba.
  • Príjemná atmosféra – žiadne súťaženie, len podpora a dobrá nálada.
Prečo joga?
Joga vám pomôže:
  • Zlepšiť držanie tela a pohyblivosť.
  • Posilniť telo bez tlaku a preťaženia.
  • Naučiť sa lepšie zvládať náročné situácie a stres.
  • Zvýšiť sebavedomie a uvedomenie si vlastného tela.
Pridajte sa k nám a zažite, ako môže joga zmeniť váš pohľad na pohyb aj na seba samých!

Teším sa na vás! Spoločne nájdeme rovnováhu v pohybe aj v živote. 😊

Moje aktivity

O čom sú moje lekcie jogy?

Presne tak, ako plynie život, plynie i potreba fyzického, duševného i spirituálneho tela praktikovať určité ásany v určitých formách a intenzite. Tejto potreby - počúvať svoje telo - sa držím aj v mojich lekciách jogy.

Joga pre seniorov

S citom, trpezlivosťou sa na joge pre seniorov postupne dostávame do tajov nášho tela. Využívame rôzne techniky, meditáciu, relaxáciu, dychové cvičenia, ale i tanec a smiech.

TEENS YOGA

Pravidelné praktikovanie jogy pomáha osobnosti dieťaťa vedome dozrieť, rozvíjať svoje silné stránky, naučiť sa spokojnosti samého so sebou, uvedomiť si vlastnú hodnotu, vedie k emocionálnej stabilite a tým plynulému a pokojnému prechodu do sveta dospelých.

Jogové pobyty

Ďalšou mojou záľubou je organizovanie jogových pobytov v Európe. Sú spojené s oddychom, spoznávaním krajiny, ľudí. Cestujeme v malých skupinkách. Doprajeme si voľné chvíle pre seba.

Smiechojoga

Ešte som sa nestretla s človekom, ktorý by sa na smiech ponosoval. Iba, ak mal pri smiechu pocit, že mu praskne bránica. Práve tá dostáva na joge smiechu riadne zabrať.

Yogacamp

Yogacamp - festival jogy nielen o joge. Mám rada ľudí a mám radosť, keď sú ľudia spokojní a šťastní. Keď ich baví, čo robia. A rada sa nechám inšpirovať. Tak som si vymyslela festival.

Festival z prameňa

Organizovanie, kreovanie, dohadovanie, byť v strede vznikania nových vecí. Zistila som, že to ma baví. Naviac sa pritom naučiť i o sebe viac a viac, to už je výzva. Takže mám rada aj výzvy.

Organizovanie workshopov

Poznáte to, keď nejde hora k Mohamedovi...., tak si zavoláme šikovných ľudí a basta. Naučíme sa pritom om chanting, hrdelné spevy, a čo ja viem, čo ešte.

majdapekna@zpramena.sk

+421 908 455 859